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A.男人腎虧如何補?

補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虧的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀,花蓮杏一藥局樂威壯有賣嗎冬季飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本。

進補原則:對於腎虧的男性,花蓮大樹藥局樂威壯有賣嗎進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物,花蓮安德藥局樂威壯有賣嗎適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物,如羊肉,花蓮丁丁藥局樂威壯有賣嗎補體之虛,益腎之氣,花蓮藥聯吉康藥局樂威壯有賣嗎提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,花蓮健康新希望藥局樂威壯有賣嗎以補血益腎填精,抵禦寒邪。

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B.男人脾虛如何補?氣溫驟降,花蓮博登藥局樂威壯多少錢脾受寒困,脾不運化,花蓮杏一藥局樂威壯多少錢或素體脾虛。

進補原則:脾虛的男士應以補陽運脾為主,多吃性溫健脾的食物,花蓮大樹藥局樂威壯多少錢如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉,輕易吸收,花蓮安德藥局樂威壯多少錢且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,花蓮丁丁藥局樂威壯多少錢應該選擇細纖維的魚肉為主。食療方案:在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

C.肝不好的男士怎麼補?

喝酒是交際場合的重要手段,不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時,花蓮藥聯吉康藥局樂威壯多少錢酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現疲憊、惡心、嘔吐等症狀。

進補原則:對於這類男性,進補時應以高維它命、適宜熱量及蛋白食物為主。食療方案:魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含*所需要的蛋白質、氨基酸,且易被*吸收利用,赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、番茄蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

D.虛胖的男士怎麼補?

調查研究指出:我國成人超重率為22.8%,肥胖率為7.1%,其中有不少是屬於虛胖體質。肥胖是造成許多慢性非傳染性疾病的危險因素。

進補原則:虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調料,做菜多采用少油的烹調方式,如清蒸、清燉、涼拌等。

食療方案:在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物,進補效果更佳。羊肉,因其含左旋肉堿,可促進脂肪代謝,有利於減肥,適合虛胖的男士食用。


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